健康心理学心身の健康とライフスタイルについて

健康心理学　心身の健康とライフスタイルについて

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資料紹介

設題：心身の健康とライフスタイルについて。に関する課題についてまとめました。評価：A評価をいただきました。参考資料としてご活用ください。

資料の原本内容 ( この資料を購入すると、テキストデータがみえます。 )

健健康とは、病気、虚弱ではない状態というだけではなく、心理的にも、身体的にも社会的にも良好な状態であると定義されている。人が心身ともに健康であるためには、健康にとって危険な因子を排除し、望ましい習慣を幼児期から形成していく必要があると言える。
人が健康を維持、増進していくためには食事、栄養、運動、休養、疲労回復などの要素が重要となる。これらのライフスタイルが乱れることで、生活習慣病リスクが増大し、思わぬ重篤な病気を招くことも考えられる。
食生活について述べる。食事に含まれる栄養バランスを整えるためには1日に30品目を組み合わせて、たんぱく質、炭水化物、脂質のPFCバランスをとり、脂溶性ビタミン...

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